Gestión de emociones...

Algunas ideas para validar y descargar emociones...

1. Si por ejemplo tu hij@ se cae y siente ganas de llorar porque le dolió...nada de decir "dale, dejá de llorar", "ya pasó", "no pasó nada"...sino acompañarl@ durante el ciclo que dure el poder descargar esa emoción.

Siempre contener y acompañar la emoción. Podés decirle cosas como "entiendo cuánto debe dolerte, te ayudo a soltar el dolor, pasá tu manito por donde te duele así lo curamos, yo estoy con vos"...

2. Si la emoción fuera el ENOJO, podemos darle una PLASTILINA y que proyecte en ese objeto lo que lo está enojando...diciéndole que la aplaste, le de golpes, la apriete...(durante 20 minutos aprox). Vas a ver que una vez descargada la emoción, todo pasa...y vuelve a la normalidad.. Lo importante de la técnica es que descargue con objetos permitidos, no con alguna persona o con él/ella mism@.

3. Con un PELUCHE o una ALMOHADA, lo mismo que con la plastilina, que le pegue, que le tuerza el brazo como se lo torcieron a él/ella si se hubiera peleado con alguien. Es decir que recree su enojo con ese objeto...(durante 20, 25 minutos)... Luego preguntarle, cómo se siente con su amigo, su papá, o con quien se haya enojado...

4. Y la última idea la podés utilizar vos mism@!!... PATALEAR durante 5 minutos en la cama. Enseñale cómo puede hacerlo! Vas a ver que de esta manera se produce un cambio de emoción natural.

¿Probaste alguna otra manera?...contanos..danielavnks@gmail.com

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