Siempre tuve muchas dificultades a la hora de realizar ejercicios de visualización...

...aunque a decir verdad, al día de hoy las sigo teniendo...

Pero, a pesar de eso, considero que es un recurso muy efectivo e interesante para varias situaciones.

Estuve leyendo sobre varios ejercicios y hoy te propongo poner en práctica uno.

Lo elegí porque me resultó que puede servirte para cambiar el enfoque que tenés en cuanto a los desafíos de tu hij@...

...y te ayude a aceptarl@ tal y como es.

Asimismo, podrás reconocer tu sobreexigencia, tus expectativas, tus miedos o tu propia historia quizás y cómo la proyectás en tus hij@s sin darte cuenta...

¿Te animás?? No te llevará más de 5 minutos..

Empecemos entonces:

Buscá un lugar donde puedas estar sola (en el baño, habitación)

De pie, cerrá los ojos, y empezá visualizando a tu hijo, justo enfrente tuyo.

Recordá todas esas veces en las que te hizo pasar malos momentos. Las cosas que te desesperan, que te enojan y molestan de él/ella..

Animate, sin miedo a lastimarl@ porque él/ella no está realmente presente, a expresar todo lo que estás sintiendo y lo que pensás. Si esto está adentro tuyo, seguramente lo actuás con tu hij@ a diario, aunque no sea tu intención.

Dale!, animate!, dejá que fluya, que salga todo lo que querés decir...

Cuando termines, sin abrir los ojos, date media vuelta y ocupá el lugar de tu hij@.

Despacio...

Tomate un tiempo para poder convertirte en él/ella.

Ahora sí... que sos tu hij@, recibí todo lo que tu mamá o papá te acaba de decir.

¿Cómo te sentís al escuchar esto?, ¿qué te nace hacer cuando lo escuchás?

¿qué querés responderle?...decíselo ahora!

Cuando termines, soltá el papel de hij@ y volvé de nuevo al lugar físico de mamá o papá.

Otra vez date la media vuelta, para quedar frente a tu hij@.

¿Qué pensaste?,¿qué sentiste?,¿Te gustaría hacer algo de manera diferente?

Respondele a tu hij@ en voz alta, bien desde tu corazón...

------------------------------ Querés seguir aprendiendo? Programa de Crianza VIRTUAL o PRESENCIAL